Tempo – Der am meisten unterschätze und vernachlässigte Aspekt des Programm Design

Tempo ist einer der wichtigsten Trainingsparameter, da er einen großen Einfluss auf den Trainingseffekt hat. Ein einfaches Beispiel ist: 15 Wiederholungen sind nicht gleich 15 Wiederholungen. 15 Wiederholungen bei einem 1010 Tempo sind insgesamt 30 Sekunden Zeit unter Spannung. 15 Wiederholungen bei einem 3010 Tempo sind insgesamt 60 Sekunden Zeit unter Spannung. Der Unterschied des Trainingseffekts zwischen einem … Tempo – Der am meisten unterschätze und vernachlässigte Aspekt des Programm Design weiterlesen