Was kann Wasser

Ein Artikel von Wolfgang Unsöld. Zu finden auf http://www.ypsi.de. Wieso Wasser wichtig ist? Ungefähr 70% unseres Körpers besteht aus Wasser. Bei einem 100kg schweren Erwachsenen macht es ca. 70kg aus. Und schon der Verlust eines geringen Teils dieses Wassers kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich reduzieren, weshalb das Aufrechterhalten einer guten Hydration für jeden wichtig ist. Eine Studie aus … Was kann Wasser weiterlesen

Der unterschätzte Faktor – Schlaf

Häufig liest man in Fitness-Zeitschriften oder -Artikeln, das Training würde ca. 30 % vom Erfolg ausmachen. Die restlichen 70 %, kommen von der Ernährung. Der Schlaf wird meistens gar nicht erwähnt. Durch Ernährung und Training werden sich natürlich Trainingserfolge einstellen, auf lange Sicht werden diese jedoch ausbleiben. In diesem Artikel möchte ich zeigen, warum guter … Der unterschätzte Faktor – Schlaf weiterlesen