Leistung im Bankdrücken mit der Doppelpause verbessern

Ein Artikel von Wolfgang Unsöld. Zu finden auf http://www.ypsi.de Die Leistung im Langhantel Flachbankdrücken zu steigern ist der Wunsch vieler Trainierender im Fitnessstudio. Oftmals stößt man nach einer gewissen Zeit jedoch auf ein Plateau, das weitere Steigerung im Bankdrücken nicht zulässt. Gehen wir von einer korrekt ausgeführten Übung über den kompletten Bewegungsbereich aus, das heißt … Leistung im Bankdrücken mit der Doppelpause verbessern weiterlesen

Doppelstationtraining vs. Supersätze

Wenn man sich meine Trainingspläne anschaut, wird man schnell feststellen, dass es sich bei den meisten von ihnen um Doppelstationtraining handelt oder auch das A1 A2 System genannt. Die meisten bringen es mit den Supersätzen in Verbindung. Dabei handelt es sich aber um zwei sehr unterschiedliche Systeme. Der Unterschied zwischen den Supersätzen und dem Doppelstationtraining … Doppelstationtraining vs. Supersätze weiterlesen