Die Kniebeuge

Die meisten Athleten und Kraftsportler sind sich bei einer Sache einig: "Die Kniebeuge ist die Königin alle Beinübungen". Doch in vielen Fitnessstudios wird die Kniebeuge unterschiedlich gelehrt. Die häufigste Frage bei der Ausführung der Kniebeugen ist: Die Knie über die Zehenspitzen schieben oder nicht? Die Antwort darauf, welche Muskeln bei der Kniebeuge trainiert werden und … Die Kniebeuge weiterlesen

Buch – Die perfekte Kniebeuge

Die perfekte Kniebeuge: Technik, Methoden und Varianten Von Wolfgang Unsöld (Autor) Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit und Kraft trainiert, wird sie auch gern »The King of all Exercises« genannt. Auch der Strength Coach und Trainer Wolfgang Unsöld, auf … Buch – Die perfekte Kniebeuge weiterlesen