Was Ernährung und unreine Haut gemeinsam haben.

Unsere Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf unser Leben. Heute noch viel mehr als früher, als es noch keine industriell hergestellte Nahrung, chemischen Zusätze und eine so große Menge an Giften aus der Umwelt gab. Unsere Vorfahren waren nicht so einer chemischen Belastung ausgesetzt. Ihre Nahrung war von einer höheren Qualität und aus einem … Was Ernährung und unreine Haut gemeinsam haben. weiterlesen

Essen wir zu viele Kohlenhydrate?

Wer isst nicht gerne Kohlenhydrate? Pizza, Kuchen, Muffins, Eis, Schokolade, Reis, Nudeln, Kartoffeln usw. - überall sind Kohlenhydrate enthalten. Manche Nährstoffe haben mehr, manche weniger. Manche verträgst Du besser, manche schlechter. Kohlenhydrate sind nicht gut und nicht böse. Es ist der meist falsch verstandene Nährstoff unserer modernen Ernährung und der Bedarf ist der individuellste aller … Essen wir zu viele Kohlenhydrate? weiterlesen

Was kann Wasser

Ein Artikel von Wolfgang Unsöld. Zu finden auf http://www.ypsi.de. Wieso Wasser wichtig ist? Ungefähr 70% unseres Körpers besteht aus Wasser. Bei einem 100kg schweren Erwachsenen macht es ca. 70kg aus. Und schon der Verlust eines geringen Teils dieses Wassers kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich reduzieren, weshalb das Aufrechterhalten einer guten Hydration für jeden wichtig ist. Eine Studie aus … Was kann Wasser weiterlesen

Warum du Milchprodukte meiden solltest

Ein Artikel von Wolfgang Unsöld. Zu finden auf http://www.ypsi.de. Milchprodukte können eine schmackhafte und willkommene Ergänzung in unserer Ernährung sein. Sie können aber auch zu Verdauungsproblemen führen und den Fortschritt bezüglich Körperfettreduktion, mehr Energie und Muskelaufbau behindern. Aus mehreren Gründen, wie ich nachfolgend erläutere. Laktoseintoleranz Laktose ist Milchzucker, d.h. die natürliche Form, in der Kohlenhydrate … Warum du Milchprodukte meiden solltest weiterlesen

Grundlegendes über die Ernährung

Ernährung ist heutzutage ein stark diskutiertes Thema. Mit dem Zugang zum Internet verbreiten sich Informationen schneller denn je. Es erscheinen wöchentlich neue Meldungen und Artikel über verschiedenste Diäten, Ernährungsformen oder Lebensmittel die wir unbedingt meiden sollten. Hier den Überblick zu behalten, ist für jemanden der sich mit diesem Thema auseinander setzen möchte sehr schwer. Was … Grundlegendes über die Ernährung weiterlesen

Tier zum Frühstück

Ein gutes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und der beste Start in den Tag… Müsli gilt als klassische, gesunde Variante, etwas vom Bäcker dagegen als die schnelle im Vorbeigehen. Meist ist nur am Wochenende die Zeit für ein Ei. Doch ist Müsli wirklich ideal um mehr Energie im Alltag und beim Training zu haben? Und … Tier zum Frühstück weiterlesen

Starte jeden Tag mit Himalayasalz und Limettensaft in Wasser

Der erste Tipp, den ich jedem Kunden und Athleten gebe ist: Beginn jeden Tag mit ¼ Tel Salz und einem Schuss Limettensaft in einem Glas Wasser. Die dem menschlichen Blut ähnlichste Substanz ist eine 0,9%ige Salzlösung (Meerwasser); mit Kochsalzlösungen gleichen Ärzte den Verlust von Blutplasma aus. Salz hat noch eine wichtige Funktion, es nährt und … Starte jeden Tag mit Himalayasalz und Limettensaft in Wasser weiterlesen

Hautfaltenmessung – Die beste Buchhaltung für Personaltrainer

„What gets measured, gets managed“ Dieses Zitat von Managementexperte Peter Drucker beschreibt die Arbeitsweise in Bezug auf Trainingsgewichte und eben die YPSI Hautfaltenmessung. Denn nur, wenn man standardisierte Messmethoden und damit ermittelte Zahlen für seine Buchhaltung hat, lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. Bei der YPSI Hautfaltenmessung wird mittels eines Calipers (Messzange) … Hautfaltenmessung – Die beste Buchhaltung für Personaltrainer weiterlesen