Was Ernährung und unreine Haut gemeinsam haben.

Unsere Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf unser Leben. Heute noch viel mehr als früher, als es noch keine industriell hergestellte Nahrung, chemischen Zusätze und eine so große Menge an Giften aus der Umwelt gab. Unsere Vorfahren waren nicht so einer chemischen Belastung ausgesetzt. Ihre Nahrung war von einer höheren Qualität und aus einem … Was Ernährung und unreine Haut gemeinsam haben. weiterlesen

Essen wir zu viele Kohlenhydrate?

Wer isst nicht gerne Kohlenhydrate? Pizza, Kuchen, Muffins, Eis, Schokolade, Reis, Nudeln, Kartoffeln usw. - überall sind Kohlenhydrate enthalten. Manche Nährstoffe haben mehr, manche weniger. Manche verträgst Du besser, manche schlechter. Kohlenhydrate sind nicht gut und nicht böse. Es ist der meist falsch verstandene Nährstoff unserer modernen Ernährung und der Bedarf ist der individuellste aller … Essen wir zu viele Kohlenhydrate? weiterlesen

Was kann Wasser

Ein Artikel von Wolfgang Unsöld. Zu finden auf http://www.ypsi.de. Wieso Wasser wichtig ist? Ungefähr 70% unseres Körpers besteht aus Wasser. Bei einem 100kg schweren Erwachsenen macht es ca. 70kg aus. Und schon der Verlust eines geringen Teils dieses Wassers kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich reduzieren, weshalb das Aufrechterhalten einer guten Hydration für jeden wichtig ist. Eine Studie aus … Was kann Wasser weiterlesen

Der unterschätzte Faktor – Schlaf

Häufig liest man in Fitness-Zeitschriften oder -Artikeln, das Training würde ca. 30 % vom Erfolg ausmachen. Die restlichen 70 %, kommen von der Ernährung. Der Schlaf wird meistens gar nicht erwähnt. Durch Ernährung und Training werden sich natürlich Trainingserfolge einstellen, auf lange Sicht werden diese jedoch ausbleiben. In diesem Artikel möchte ich zeigen, warum guter … Der unterschätzte Faktor – Schlaf weiterlesen

Hautfaltenmessung – Beispiel aus der Praxis

Bei der YPSI Hautfaltenmessung wird mittels eines Calipers (Messzange) die Dicke von insgesamt 13 Hautfalten von Kinn bis Wade gemessen. Da fast alles Körperfett subkutan, also unter der Haut, gespeichert wird, kann so der prozentuale Körperfettanteil und in Relation zum Körpergewicht sowie die Magermasse errechnet werden. Das Bild oben zeigt den Fortschritt einer 24 Jahre alten, … Hautfaltenmessung – Beispiel aus der Praxis weiterlesen

Brauchst du einen Personaltrainer?

Ob Du den Service eines Personaltrainers in Anspruch nehmen solltest, bestimmen primär Dein aktueller Status und die Größe Deines Ziels. Hast Du Übergewicht und möchtest 5kg verlieren, kannst Du dieses Ziel mit ein paar einfachen, nachhaltigen Tipps aus dem Internet erreichen. Wie zum Beispiel jeden Tag mit einem Glas Wasser, einem Schuss Limettensaft und einem Viertel … Brauchst du einen Personaltrainer? weiterlesen

Hautfaltenmessung – Die beste Buchhaltung für Personaltrainer

„What gets measured, gets managed“ Dieses Zitat von Managementexperte Peter Drucker beschreibt die Arbeitsweise in Bezug auf Trainingsgewichte und eben die YPSI Hautfaltenmessung. Denn nur, wenn man standardisierte Messmethoden und damit ermittelte Zahlen für seine Buchhaltung hat, lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. Bei der YPSI Hautfaltenmessung wird mittels eines Calipers (Messzange) … Hautfaltenmessung – Die beste Buchhaltung für Personaltrainer weiterlesen